KBT- behandling

KBT, som står för kognitiv beteende terapi, är en psykoterapeutisk behandlingsmetod med bakgrund inom kognitiv terapi och beteendeterapi. KBT hjälper dig att förstå och hantera dina känslor och reaktioner och lär dig nya sätt att tänka vilket innebär att du kan förändra dina beteendemönster och hur du uppfattar dig själv och din omgivning. Detta leder till ökad självmedvetenhet, kontroll och möjlighet att hantera dina svårigheter.

Från början utvecklades KBT för att behandla depression och ångest men har visat sig vara en effektiv metod för förändringsutveckling, för en mängd olika problemområden och diagnoser. Då KBT bygger på modern forskning är det idag den terapiinriktning som också har störst vetenskapligt stöd för att vara en effektiv behandlingsmetod i många olika sammanhang. Vi använder KBT för både individinriktad behandling, parterapi, grupprocesser, föreläsningar och i organisationer.

Hur går kognitiv beteendeterapi till?

KBT ges oftast som en korttidsterapi, i de flesta fall mellan 5-20 sessioner. Först gången du träffar din psykolog kommer denne att ställa frågor till dig för att ni tillsammans ska kunna bestämma upplägg för behandlingen och vilka mål och förändringar man ska arbeta mot med hjälp av olika KBT tekniker. KBT bygger på ett aktivt deltagande från både dig och terapeuten. Det innebär att ni kommer att arbeta med dina tankar, känslor och beteenden i olika situationer och mellan träffarna kommer du att få hemuppgifter att göra. Det kan handla om avslappningsövningar, läsa vissa texter, praktiska övningar. Ibland gör man även praktiska övningar tillsammans med psykologen. Det är också vanligt att man använder sig av olika slags skattningsformulär för att kunna kontrollera hur KBT behandlingen fortgår.

 Mot vilka problemområden är KBT effektivt?

En inledande bedömning skall ge klarhet i vilket problemområde du bör/ska söka hjälp. En bedömning och kartläggning ger också svar på om KBT är en passande metod för dig, hur man i så fall bör lägga upp en behandlingskontakt. Du kan läsa mer om olika problemområden på vår sida.

 Hur går jag tillväga?

Vill du veta mer om hur du som privatperson går tillväga för att komma igång med behandling och kognitiv beteendeterapi kan du antingen gå hos oss som privat sökande eller via remiss och vårdcentralen med KBT med Högkostnadskort.